叶黄素酯蓝莓糕:健康与美味的完美融合
xiaozuo 2024-10-02 1009
在忙碌的生活中,我们常常忽视了健康饮食的重要性。然而,有一种美食既能满足我们的味蕾,又能为身体带来益处,那就是——叶黄素酯蓝莓糕。这款独特的糕点结合了叶黄素酯和蓝莓两种营养丰富的成分,为我们的健康保驾护航。
首先,让我们来了解一下叶黄素酯。叶黄素酯是一种天然存在于绿叶蔬菜、玉米等植物中的类胡萝卜素。它具有强大的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,保护细胞免受损伤。此外,叶黄素酯还能预防心血管疾病、改善视力、增强免疫力等多种功效。因此,将叶黄素酯融入糕点中,不仅增加了食物的营养价值,还为我们的健康提供了保障。
接下来,我们来看看蓝莓。蓝莓被誉为“水果之王”,其营养价值极高。蓝莓富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂,具有抗衰老、抗癌、保护心血管等多种保健作用。同时,蓝莓的口感鲜美,酸甜适中,深受人们喜爱。将蓝莓加入糕点中,既保留了其营养成分,又为糕点增添了丰富的口感层次。
那么,如何制作一款美味可口的叶黄素酯蓝莓糕呢?下面为大家分享一个简单的做法:
材料:
- 低筋面粉 200克
- 叶黄素酯粉 5克
- 蓝莓干 100克
- 鸡蛋 3个
- 细砂糖 80克
- 牛奶 100毫升
- 植物油 50毫升
- 泡打粉 1小勺
- 盐 1/4小勺
步骤:
- 将低筋面粉、叶黄素酯粉、泡打粉和盐混合均匀,过筛备用。
- 将鸡蛋打入碗中,加入细砂糖,用电动打蛋器打发至体积膨胀、颜色变浅。
- 将牛奶和植物油倒入打发好的蛋液中,搅拌均匀。
- 将过筛后的粉类混合物倒入蛋液中,用橡皮刮刀翻拌均匀,直至无干粉。
- 将蓝莓干洗净,沥干水分,加入面糊中,轻轻拌匀。
- 将面糊倒入铺有油纸的烤盘中,用刮刀抹平表面。
- 预热烤箱至180摄氏度,将烤盘放入烤箱中层,烘烤约25分钟。
- 取出烤好的蛋糕,放凉后脱模,切块即可享用。
这款叶黄素酯蓝莓糕口感松软,酸甜适中,既有叶黄素酯的营养保健作用,又有蓝莓的美味口感。无论是作为早餐、下午茶还是零食,都是一款健康美味的选择。快来试试吧,让这款叶黄素酯蓝莓糕为您的生活增添一份健康与美味!
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