越橘和蓝莓的区别哪种对视力好

越橘和蓝莓虽然外表相似，但在功效和对视力的影响上有一些区别。

首先，越橘和蓝莓都含有丰富的花色苷，这种成分能够起到激活视网膜酶、活化和促进视红素的再合成作用，可以改善人眼视觉的敏锐程度，加快黑暗环境适应能力。然而，在含量上，越橘要比蓝莓高出4到5倍左右。

其次，越橘和蓝莓都有对眼睛有利的功效，但越橘对眼睛的保健作用更为显著。越橘的果实比蓝莓更小，但味道更浓郁，富含更多的花色苷类物质。这些物质具有很强的抗氧化性，能抑制破坏眼球细胞的酶，清除损害眼部血管的自由基，可以预防多种眼病，对青光眼、白内障等眼病有改善作用。吃越橘能改善眼部的血液循环，提供丰富的营养物质，能保护视力并能有效缓解近视、弱视、假性近视等眼部疾病。

此外，越橘还被称之为“飞行员的早餐”，欧美空军早餐都安排了越橘果酱，以帮助飞行员提高视力，足以证明越橘在维护或改善眼睛视力方面的效果。

总的来说，虽然蓝莓和越橘都对视力有好处，但越橘的护眼能力远高于蓝莓，主要体现在其花色苷含量更高，对眼睛的保健作用更为显著。