蓝莓叶黄素对眼睛的好处

蓝莓叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素，它含有丰富的抗氧化剂和光保护作用，能够帮助保护视力，增进视力，降低白内障的发生率，并对多种眼部疾病有预防作用。以下是蓝莓叶黄素对眼睛的具体好处：

1. 保护视力和增进视力

蓝莓叶黄素作为一种抗氧化剂和光保护作用，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等需要用眼的人群。

2. 降低白内障的发生率

蓝莓叶黄素能够降低白内障的发生率。白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，最新的研究证明通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以达到降低发病率的目的。

3. 抗氧化作用

蓝莓叶黄素具有很强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，延缓动脉硬化作用，并降低胆固醇的氧化性。此外，多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。

4. 预防视网膜色素变性

补充蓝莓叶黄素可以增加视网膜色素密度，提高RP（视网膜色素变性）患者的视力，提高RP的治疗率。

5. 防治糖尿病性视网膜病变

蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应，从而提高各种视网膜疾病的治疗率。

6. 缓解视疲劳

蓝莓叶黄素中添加了营养素，长期吃蓝莓叶黄素，可改善眼睛微循环，可以缓解视疲劳、眼干等，从而起到保护眼睛的作用。

注意事项

尽管蓝莓叶黄素对眼睛有诸多好处，但需要注意的是，它不能代替药物治疗。在使用蓝莓叶黄素的过程中，应遵循医生的指导，若使用后出现不适症状，应及时停药，并及时就医。此外，蓝莓叶黄素并不是补充的越多越好，因为过多的叶黄素补充可能会导致肝脏负担加重，叶黄素的补充为每天12mg为宜。

综上所述，蓝莓叶黄素对眼睛确实有许多益处，特别是对于那些需要长时间用眼的人来说，适量补充蓝莓叶黄素是一种不错的保健方式。